2022/05/26(木)
座り仕事の方向け②
カテゴリー：セルフケア
今回は背骨の動きを良くするためのセルフケアです。
デスクワークで猫背の方にはもってこいな体操となっております。
寝ながら3分でできますよ。
背骨には“頸椎”“胸椎”“腰椎”あと仙骨などがありますが、今回は“胸椎”の動きを改善させる体操です。
この胸椎の動きが悪くなると（特に捻り）、腰椎で代償してしまう傾向にあります。
もともと腰椎は捻りの動きがあまり出すことができないので、ここが頑張り過ぎてしまうと「分離症」「辷り症」などが引き起こされちゃうんですよ。
なので、動きが悪くならないようご自身でメンテナンスすることが大事になるんですね。
簡単なのでぜひ一度チャレンジしてみてくださいませ。
通常初回施術費8,800円のところ
初回限定特別価格2,980円
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